การศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับ

กำลังมองหาข้อมูลเกี่ยวกับการนอนไม่หลับที่ดีบ้างไหม ต้องการได้รับปัญหาการนอนไม่หลับที่อยู่ภายใต้การควบคุมและทุกครั้งหรือไม่ ดีแล้วคุณอยู่ในสถานที่ที่เหมาะสมเนื่องจากคุณกำลังเรียนรู้ข้อเท็จจริงที่สำคัญเกี่ยวกับการนอนไม่หลับ รวมถึงการเยียวยาอาการนอนไม่หลับโดยธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสูง

ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ

นอนไม่หลับอาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่างซึ่งส่วนใหญ่คุณจะไม่ได้คิดถึงสองครั้ง สาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของการนอนไม่หลับคือสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย (เสียงรบกวนอุณหภูมิห้องความแน่นของเตียงปริมาณอากาศบริสุทธิ์) การเปลี่ยนแปลงการทำงานความเครียดการเจ็บป่วยที่เกิดจากการถอนตัวจากยาและ / หรือยาภาวะซึมเศร้าและจำนวนมาก มากกว่า. ในโลกปัจจุบันดูเหมือนว่าเกือบทุกอย่างสามารถนำไปสู่การนอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับ

ไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับการนอนไม่หลับที่น่าเชื่อถือเมื่อพูดถึงอาการนอนไม่หลับ ทำไมไม่ เนื่องจากอาการนอนไม่หลับมีความคล้ายคลึงกับความผิดปกติอื่น ๆ อย่างมากซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะวินิจฉัยได้อย่างแม่นยำ อย่างไรก็ตามนี่เป็นอาการนอนไม่หลับบางส่วนที่คุณอาจสังเกตเห็น:

  • ความรู้สึกจริงใจที่ไม่อยากทำอะไรทุกสิ่งทุกอย่างดูเหมือนจะทำให้คุณหมดแรง ไม่ว่าจะเป็นการลุกขึ้นไปห้องน้ำหรือเพิ่งเสร็จงานวัน
  • คุณมีความทรงจำสั้น ๆ เกี่ยวกับเหตุการณ์ต่างๆ แต่ก็ไม่ควรระลึกถึงอะไรจากระยะไกล
  • ทักษะด้านมอเตอร์แย่ สุนทรพจน์เวลาปฏิกิริยาการคิดเชิงวิพากษ์คุณตั้งชื่อว่ามันเป็นเรื่องที่มีความบกพร่องอย่างมากคุณสามารถทำงานพื้นฐานได้และคุณอาจจะมีการสนทนาสั้น ๆ หรือสองครั้งก็ได้ แต่สิ่งอื่น ๆ ก็เป็นเรื่องที่คุณต้องจัดการมากเกินไป
  • ความหงุดหงิด ทุกอย่างทำให้คุณรำคาญไม่ว่าคุณจะจัดการกับใครหรือทำอะไรอยู่คุณก็จะรำคาญ

วิธิธรรมชาติเพื่อปรับปรุงปัญหาการนอนไม่หลับ

เมื่อพูดถึงข้อมูลเกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับไม่มีอะไรที่เป็นประโยชน์มากกว่าการเยียวยาธรรมชาติสำหรับการนอนไม่หลับ ด้วยเหตุนี้การเยียวยาธรรมชาตินอนไม่หลับสองสามแบบจึงถูกระบุไว้ด้านล่าง นอนหลับในความมืดสนิท ห้องมืดช่วยให้ร่างกายของเราผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่าเมลาโทนิน เมลาโทนิช่วยให้เรานอนไม่หลับได้อย่างสงบและหยุดชะงักน้อยลง กลัวความมืด? รับแสงกลางคืนขนาดเล็ก ชาสมุนไพรก่อนนอน ชาสมุนไพรที่มีคุณสมบัติในการผ่อนคลายและสงบก่อนนอนจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดียิ่งขึ้น ชาสมุนไพรอันยิ่งใหญ่ที่มีสรรพคุณทางยากล่อมประสาท ได้แก่ ดอกหลงดอกคาโมไมล์เลสเบี้ยนและอื่น ๆ อีกมากมาย

 

Comments are closed.